Практика

Практика

 

 «Концентрация ума дает любой вид Силы.

Медитация дает Свободу.

Самадхи дает Просветление или Осознание Сути».

Пайлот Баба джи

Практика йога

Какой практикой мы занимаемся на наших уроках Гималайской йоги?

Начинается практика после небольшой разминки, утром выполняется «Сурья Намаскар». Затем выполняются асаны, либо в виде крии, либо отдельными блоками. Особенность выполнения асан в Гималайской йоге – чередование выполняемых асан с полным расслаблением, осознанность, наблюдение: Пратьяхара-Дхарана-Дхьяна. Для нас асаны – подготовка к вхождению в Тишину и Покой, поэтому при их выполнении важно сохранять состояние Осознанности. Мы наблюдаем за телом, мы прислушиваемся к тому, что происходит внутри него, наблюдаем за умом, отправляемся во внутреннее путешествие, становимся Наблюдателем. В некоторых случаях во время асаны мы выполняем пранаяму или концентрацию на чакрах, мантра-джапу и т.п. После асан, либо отдельным блоком, мы выполняем пранаямы. Затем естественно входим в Тишину и Покой, и у нас происходит Дхьяна (то, что в цигуне называют  Паузой, а европейцы – Медитацией). Далее – путь в Самадхи.

Гималайская йога – это доступный для современного человека метод, который исцеляет тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому эта йога доступна даже новичкам. Суть Гималайской йоги – есть практика Осознанности плюс специальные техники, которые позволяют контролировать ум и тело, приводя практикующего к Покою и Тишине. Кульминацией этого станут глубокие медитации, которые приведут нас к Самадхи, состоянию, в котором мы сможем воспринять всю Красоту и Божественность скрытые в нас.

Ежедневно практикуя Гималайскую йогу, вы обретете хорошее физическое и душевное здоровье, познаете гармонию Вселенной и наполнитесь Божественным светом любви и Благости, испытаете моменты Ананды (Блаженства) и захотите поделиться Любовью с окружающими.

Практика цигун

Предлагаемая практика базируется на методах Школы “Дракона и Тигра”, на классических методах цигун и основана на личном опыт и Благословениях Мастеров:

1.  Формирование качеств и черт характера, необходимых для успеха в практике.

2.  Теоретическая подготовка.

3.  Преобразование мышц, связок и сухожилий.

4.  Очищение и энергетическое преобразование каналов и меридианов.

5.  Накопление и распределение (управление) энергии. Система замков и насосов.

6.  Методы работы с умом.

7.  Медитация (дхьяна).

Система практики по Обретению Центра:

  • объединение ума, энергии и тела;
  • создание системы внутренних координат;
  • перенос сознания.

«Выпестывание бессмертного зародыша»:

  • избавление от недугов;
  • омоложение;
  • продление жизни;
  • перенос сознания.

Требования к практикующим

  • понимание цели
  • позитивное мышление
  • умение радоваться каждому моменту Жизни, быть ей благодарным
  •  умение «слушать себя»
  • упорное усилие в практике
  • терпение
  • выполнение домашних заданий
  • регулярность (ритм) занятий
  • видеть йогу/цигун во всем: в семье, в работе, в тренировках, в Природе

Дополнительные рекомендации по практике для имеющих семью:

«В каждой семье есть истинный Будда. В сутолоке каждого дня есть праведный Путь. Когда люди могут, не кривя душой, жить в согласии и с радостью говорить друг другу приветливые слова, когда родители и дети любят друг друга и живут, душа в душу, это в тысячу раз выше «регулирования дыхания» и «созерцания сердца».  Хун Цзычэн

Рекомендации по “питанию жизни при помощи инь-ян”, т.е. сексуальная практика в семье.