Какой практикой мы занимаемся на наших уроках Гималайской йоги?

Начинается практика после небольшой разминки, утром выполняется «Сурья Намаскар». Затем выполняются асаны, либо в виде крии, либо отдельными блоками. Особенность выполнения асан в Гималайской йоге – чередование выполняемых асан с полным расслаблением, осознанность, наблюдение: Пратьяхара-Дхарана-Дхьяна. Для нас асаны — подготовка к вхождению в Тишину и Покой, поэтому при их выполнении важно сохранять состояние Осознанности. Мы наблюдаем за телом, мы прислушиваемся к тому, что происходит внутри него, наблюдаем за умом, отправляемся во внутреннее путешествие, становимся Наблюдателем. В некоторых случаях во время асаны мы выполняем пранаяму или концентрацию на чакрах, мантра-джапу и т.п. После асан, либо отдельным блоком, мы выполняем пранаямы. Затем естественно входим в Тишину и Покой, и у нас происходит Дхьяна (то, что в цигуне называют  Паузой, а европейцы — Медитацией). Далее – путь в Самадхи.

Гималайская йога – это доступный для современного человека метод, который исцеляет тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому эта йога доступна даже новичкам. Суть Гималайской йоги — есть практика Осознанности плюс специальные техники, которые позволяют контролировать ум и тело, приводя практикующего к Покою и Тишине. Кульминацией этого станут глубокие медитации, которые приведут нас к Самадхи, состоянию, в котором мы сможем воспринять всю Красоту и Божественность скрытые в нас.

Ежедневно практикуя Гималайскую йогу, вы обретете хорошее физическое и душевное здоровье, познаете гармонию Вселенной и наполнитесь Божественным светом любви и Благости, испытаете моменты Ананды (Блаженства) и захотите поделиться Любовью с окружающими.